Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2021
|
98,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1274 kcal
|
Rasva: 56,05g | Prot: 113,16g | Hh: 66,96g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Тирольские Пироги Тирольский Пирог "Ягодная Поляна", Запеченная или Жареная Форель, Каравай Хлеб Дарницкий. Lounas: Яйцо, Банан, Творог 9%, Чай. Päivällinen: Русское Море Крабовое Мясо, Fish House Морская Капуста Салат "Витаминный", Салат Айсберг, Запеченная или Жареная Форель. lisää...
|
|
4648 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Vaellus - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lukeminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
|
|