Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2021
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1004 kcal
|
Rasva: 30,16g | Prot: 56,98g | Hh: 128,84g.
Aamiainen: Uvas-Passas, Banana Nanica, Coco Do Vale Coco Ralado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Café. Lounas: Ervilhas (Congelado), Bonduelle Milho Verde Congelado, Carne de Sol, Abóbora Japonesa, Cenouras Cozidas, Beterrabas. Päivällinen: Farinha de Mandioca, Sopa de Legumes com Carne. Välipalat/Muut: Café com Açúcar, Ovo Frito, Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa . lisää...
|
|
2082 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dayane Castelo
|