Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2021
|
112 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1753 kcal
|
Rasva: 90,96g | Prot: 82,12g | Hh: 150,60g.
Aamiainen: Café com Leite e Açúcar. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pimentão Verde, Pepino (Descascado), Acelga, Seara Polpetone. Päivällinen: Catafesta Suco de Uva Tinto Integral, Salada Caesar. Välipalat/Muut: Danone YoPRO Morango, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Wickbold Pão de Forma Integral, Sadia Mortadela Defumada, Tirol Queijo Mussarela (18g), Lacta Ouro Branco, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Sucré Mini Coxinhas Carne de Sol. lisää...
|
|
4238 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Ruokaostokset - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|