Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2021
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1493 kcal
|
Rasva: 118,89g | Prot: 88,80g | Hh: 16,62g.
Aamiainen: Вологодское Молоко 3,5%, Авокадо Авокадо, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Gruntaler Сыр с Томатом и Базиликом, Омлет или Яичница. Lounas: Европром Рыба Рубленая. Тунец, Велес Сало Белорусское, Салат Овощной с Маслом, Черемша. Päivällinen: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Сыр Пармезан (Твердый), Форель Слабосоленая, Oldenburger Сыр с Томатом и Базиликом. lisää...
|
|
1561 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - annaberegovskaa
|