|
|
1599 kcal
|
Rasva: 63,77g | Prot: 124,26g | Hh: 148,49g.
Aamiainen: Puro Isopro Isolate Whey Protein. Lounas: Rose Brand Tepung Tapioka, Tropicana Slim Kecap Manis, Sawi, Kentang Rebus, Tropicana Slim Gula Jawa, Kacang Tanah, Bawang Putih, Asam Jawa, Cabai Merah atau Rawit, Ikan, Telur. Päivällinen: Telur, Lee Kum Kee Saus Tiram, Wortel, Kembang Tahu, Sawi, Bawang Putih, Udang, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Välipalat/Muut: Nissin Wafers Chocolate, Nissin Wafers Chocolate, Bin Bin Rice Crackers Seaweed Flavor, Apel, Semangka, Blue Diamond Unsweetened Almond Milk, Nutrijell Jelly Powder Strawberry. lisää...
|
|
1555 kcal
|
Harjoitus:
Hit cardio - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
27 touko 21 jäseneltä: niputuars
|
27 touko 21 jäseneltä: anggunpspp
|
Enak banget euyy,resepnya dong
27 touko 21 jäseneltä: CaramelMoka
|
Hi sorry baru sempet tulis. Ini y
Resep siomay:
Ikan tenggiri 250gr(1/2beku)
Tepung tapioka 20gr
Bawang putih 2
Putih telur 1
Garam
Kaldu jamur
Masukin semua ke food procesor. Klo udh halus tambahi daun bawang. Kukus 20menit
Bumbu nya ak pake bumbu pecel tp ak bikin nya ga pakai minyak
Bumbu pecel
Kacang tanah 125gr sangrai
Cabe 25gr kukus
Bawang 10gr kukus
Daun jeruk
Garam
Kaldu jamur
Gula jawa 20gr(ak pake tropicana)
28 touko 21 jäseneltä: shelvyhs
|
O y 1 resep itu bisa 2x mkn. ☺️
28 touko 21 jäseneltä: shelvyhs
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|