|
lost some pounds, & on my way back to 145!
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
667 kcal
|
Rasva: 18,02g | Prot: 61,16g | Hh: 77,87g.
Aamiainen: Optavia Rustic Tomato Herb Penne, Aquafina Water (16.9 oz), Coffee (Brewed From Grounds) . Lounas: Chicken Noodle Soup, Fat Free Reduced Calorie Italian Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Aquafina Water (16.9 oz), Optavia Drizzled Chocolate Fudge Crisp Bar. Päivällinen: Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Optavia Drizzled Chocolate Fudge Crisp Bar, Optavia Smoky BBQ Crunchers. Välipalat/Muut: Optavia Caramel Delight Crisp Bar. lisää...
|
|
1947 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, walking - 35 minuuttia, Ompelu - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, wall push ups - 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|