Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2021
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
984 kcal
|
Rasva: 11,26g | Prot: 61,74g | Hh: 161,38g.
Aamiainen: Garant Frysta Körsbär, Spinach , Carrots , Banana, Date. Lounas: Green Lentils, White Beans (Mature Seeds), Red Kidney Beans. Päivällinen: Green Lentils, White Beans (Mature Seeds), Red Kidney Beans, Granny Smith Apples, Oats , Spinach , Carrots , Banana, Date. Välipalat/Muut: Njie ProPud Protein Bar Cookie Dough. lisää...
|
|
2626 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Soutu - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Romina.hmnd
|