Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2021
|
96,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1059 kcal
|
Rasva: 38,82g | Prot: 40,24g | Hh: 143,31g.
Aamiainen: Mie Sedaap Mie Goreng, Pepaya. Lounas: Ayam Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar). Päivällinen: Mayora Teh Pucuk Harum, Melon. lisää...
|
|
2965 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ervinaasetia
|