|
Tyvärr En mindre viktuppgång igen. Helt väntat… det blir resultat efter veckans matval. Men Det är aldrig försent att ta nya tag och försöka äta lite bättre o komma igång med motion. Vet så väl vad som behövs för att få resultat, men det är ju så svårt att minska på kalorierna. Får försöka planera mina måltider bättre, och se till så motion blir av.
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1919 kcal
|
Rasva: 83,50g | Prot: 67,97g | Hh: 216,09g.
Ennen aamiaista: Kaffe med Mjölk, Gäsene Bondmoran 10%, Bregott Bregott Ekologisk, Pågen Levain Surdegsbröd , Pauluns Granola Kardemumma Och Mullbär, Arla Mild Yoghurt Grekisk . Lounas: Liba Bröd Orientaliskt Tunnbröd, Tzatziki, Jalapeño Paprika (Fast och Flytande, Konserverad), Tabbouleh (Bulgarisk med Tomater och Persilja), Basmatiris (Kokt), Guldfågeln Grillade Kycklingspett. Lounaan jälkeen: ICA Dadelbollar med Hasselnötter, Cappuccino. Päivällinen: Vispgrädde, Jordgubbar, Vanliga Pannkakor. Iltapala: AXA Gold Original Müsli 45% Frukt & Nötter, Jordgubbar, Arla Mild Yoghurt Grekisk . Välipalat/Muut: Lösgodis. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|