Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2021
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1781 kcal
|
Rasva: 86,43g | Prot: 95,15g | Hh: 156,92g.
Aamiainen: Sadia Mortadela Defumada, Wickbold Pão do Forno Integral, Qualy Margarina Cremosa, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Tirol Queijo Prato. Lounas: Clamel Pé de Moça, Ovo Cozido, Linguado Empanado Frito, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Molho de Tomate, Batatas Fritas, Lasanha com Carne. Päivällinen: Pipoca Branca (em Óleo). Välipalat/Muut: Café com Açúcar, Café com Açúcar. lisää...
|
|
3791 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Google Fit - 11 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - asdfonsecaz
|