|
Hola! les comparto la nueva rutina fullbody enfocado en booty que empiezo el lunes, la idea es entrenar tres días a la semana, descansando un día y haciendo hitt otro los Findes descanso activo!
*Peso muerto sumo 3 series 5 repeticiones
*hipthrust 4 series 8-10-12-8 repeticiones
*remo horizontal 4serues 10 reps
*flexiones 4 series 10 repeticiones
*subidas al cajon 3 series 12-10-8 repeticiones
*abducción en máquina 4 series 20-15-12-12 repeticiones
|
157 kcal
|
Rasva: 1,00g | Prot: 3,00g | Hh: 33,00g.
Aamiainen: Noel Mermelada de Ciruela, Riera Tostadas Dulces. lisää...
|
|