Hola! les comparto la nueva rutina fullbody enfocado en booty que empiezo el lunes, la idea es entrenar tres días a la semana, descansando un día y haciendo hitt otro los Findes descanso activo!
*Peso muerto sumo 3 series 5 repeticiones *hipthrust 4 series 8-10-12-8 repeticiones *remo horizontal 4serues 10 reps *flexiones 4 series 10 repeticiones *subidas al cajon 3 series 12-10-8 repeticiones *abducción en máquina 4 series 20-15-12-12 repeticiones
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157 kcal
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Rasva: 1,00g | Prot: 3,00g | Hh: 33,00g.
Aamiainen: Noel Mermelada de Ciruela, Riera Tostadas Dulces. lisää...
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