Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2021
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2106 kcal
|
Rasva: 63,89g | Prot: 114,77g | Hh: 267,69g.
Aamiainen: Большая Кружка Молоко 2,5%, Экологика Цикорий Натуральный Сублимированный, Аладушкин Хлеб Бородинский Заварной, Bonfesto Рикотта Лайт, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Главпродукт Сгущёнка, Буше Хлеб Ржаной с Тыквенными Семечками. Lounas: Абрикос, Be Fresh Сухие Финики, Зелёная Линия Капуста Квашеная Шинкованная с Морковью, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Päivällinen: Главпродукт Сгущёнка, Творог 5%. Välipalat/Muut: Лента Печенье Сэндвич с Кремовой Начинкой, Landers Сыр Легкий 30%, Буше Хлеб Ржаной с Тыквенными Семечками, Арнаут Слойка Свердловская, Valio Питьевой Йогурт Черника-Малина 0,4%. lisää...
|
|
1714 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|