|
En ayunas
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1809 kcal
|
Rasva: 58,36g | Prot: 96,65g | Hh: 227,18g.
Aamiainen: Maní Tostado en Seco (Salado), Café con Leche Semi Descremada. Lounas: Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Tomates, Pastelillo, Factura con Crema Pastelera, Baguette, Patatas Fritas, Gallina Blanca Risotto de Setas, Muslos de Pollo con la Piel. Päivällinen: Hacendado Pechuga de Pavo 0% Materia Grasa. lisää...
|
|
2314 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|