Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2021
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2058 kcal
|
Rasva: 101,47g | Prot: 150,47g | Hh: 157,87g.
Aamiainen: Castanhas de Caju, União Açúcar Refinado, Nespresso Café, Banana Prata, Sundown Ômega 3. Lounas: Queijo Roquefort, União Açúcar Cristal Orgânico, Água, Limão, Risoto de Queijo, Filé Mignon Grelhado, McCain Batata Noisette. Päivällinen: Kafta, Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada , Sundown Ômega 3, Banana Prata. Välipalat/Muut: Castanhas de Caju, Catarinense Ômega 3. lisää...
|
|
2388 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|