Päiväkirja - Aquairendyk, 28 touko 21

Не добираете специально или так получается? У меня 1150-1300 по расчётам дефицита, но я не могу впихнуть в себя столько, если ток орехами добирать, но на силу не хочеься Переживаю, что метаболизм замедлился и вот эти все ужасы, которые читаю у девушек, кто мало ест. У меня рост 163, по мне так 1200 самое то, но не всегда получится набрать  

Здравствуй, Полина Не специально сегодня так получилось утром ела то что в холодильнике нашлось, а нашлось там не то чтобы что-то интересное, а ближе к середине дня купила пачку индейки (600 г) и в два захода ее уничтожила, больше 300 г за прием пищи можно было бы съесть, но не то чтоб с удовольствием, кофе с молоком да плюс соус на мягком твороге, и вот мы в ловушке, о которой ты говоришь, когда еды много, а калорийность небольшая по итогу. Не пугаюсь историй милых дам про метаболизм, ведь и правда он "оседает", но только потому, что с каждым уменьшенным килограммом, меняется и калорийность на день, ну, у одного и того же человека ростом в 160 и весом в 90 кг и в 48, он же будет отличаться, сама понимаешь, и когда он начинал дефицит на 2500кк, а потом в процессе похудения начал на них "внезапно" набирать, история не сказочная  

А те маленькие (а иногда и нет) девочки, что питаются на 300кк и жалуются на вес, обычно живут на жёстких ограничениях, следовательно в стрессе, а там уж другие правила игры, возможно с магией психосоматики, но по итогу, они тоже не то чтоб поправляются. У нас же другая ситуация, стресс исключен, мы в самых комфортных условиях, так что все будет хорошо, не кушай эти орехи если не хочется, я так думаю.