Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2014
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2205 kcal
|
Rasva: 72,79g | Prot: 137,15g | Hh: 252,46g.
Aamiainen: Kellogg's Special K Cinnamon Pecan Cereal, Mayfield Low Fat 1% Nurture Milk, I Can't Believe It's Not Butter! ICBINB Spray, Sara Lee Honey Wheat Bread. Lounas: Longhorn Steakhouse Ranch Dressing, Longhorn Steakhouse Mixed Greens Side Salad, Mashed Potato, Luzianne Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened, Longhorn Steakhouse Butter (for Bread), Longhorn Steakhouse Freshly Baked Bread Loaf, Longhorn Steakhouse Spinach Feta Chicken. Päivällinen: Decaffeinated Coffee, hashbrowns, grilled chicken, texas toast, american cheese, grilled onions. Välipalat/Muut: Bananas, Mayfield Mayfield Low Fat 1% Nurture Milk. lisää...
|
|
2715 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|