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Guten Morgen, die neue Wagge macht sich gut. Heute ist mein erster Tag als Nichtraucher, da bin ich gespannt, wie mein Gewicht morgen ist
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76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2289 kcal
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Rasva: 69,67g | Prot: 111,53g | Hh: 302,15g.
Aamiainen: Ja! Pflaumenmus, Allos Frucht Pur 100% Sauerkirsche, Kaffee, Milfina Milch 1,5% Fett, Netto Vollkorn Trauben Nuss Müsli, Gekochtes Ei, Real Quality Butter Brioche, Cocktailtomaten, Banane, Aprikosen, Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt). Lounas: Meine Metzgerei Frische Hähnchenschenkel, Biscoteria Kakao Roulade, Champignons Frisch, Pahmeyer Rosmarinkartoffeln, Kohlrabi Pommes. Päivällinen: Tomaten, BioBio 8-Kräuter-Mischung, Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, Sachsenland Tomate Paprika Chili Quark, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Peter & Paul Malzmehrkornbrot, Aprikosen. Välipalat/Muut: Body Attack Power Protein 90. lisää...
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243 kcal
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Harjoitus:
Jumppa - 22 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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 Kommentit
Glückwunsch zu dieser tollen Entscheidung ❣ ... wünsche dir gutes Durchhalten 🍀🍀🍀 ... das schaffst du 💪
30 touko 21 jäseneltä: ♡ Rosalie ♡
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Danke sehr. Das will ich auf jeden Fall schaffen.
30 touko 21 jäseneltä: ira.w
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30 touko 21 jäseneltä: afiedler1
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Du schaffst das!!! Ganz viel Durchhaltevermögen!!!! Drücke dir die Daumen!
30 touko 21 jäseneltä: snowdragon
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30 touko 21 jäseneltä: Darksign2010
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Ich hab vor mehr als 3 Jahren (im November werden es 4) aufgehört zu rauchen. Nach 40 Jahren :-). Vorher hab ich ne Low-Carb-Diät gemacht, 27 kg abgenommen. Hab dann im Laufe der Zeit mehr als 30 kg zugenommen (natürlich nicht wegen des Nichtrauchens, sondern wegen zu viel Essen) und letzte Woche angefangen, meine Ernährung auf Vollwertkost umzustellen. Die ersten Kilos sind wieder gepurzelt.
Ich hab von heut auf morgen aufgehört zu rauchen. Hab mit Nikotinkaugummis die ersten 3 Tage überbrückt, danach nix mehr. Mein Mann raucht immer noch :-).
Ich hab noch nicht einen einzigen Tag Probleme gehabt wegen Rückfallgefahr. War eine der besten Entscheidungen meines Lebens. Wenn Du die ersten 3 Tage überstanden hast, ist der körperliche Entzug rum. Der Rest ist wirklich nur Gewohnheit - und da hilft konsequentes sich-selbst-neu-programmieren.
Ich drück Dir alles was ich habe an Daumen und Zehen.
30 touko 21 jäseneltä: BettinaPeters
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Ich danke sehr für eure Unterstützung. Ich habe keine Nikotinkaugummis oder Pflaster, dass will ich auch nicht nehmen. Ich will es ohne schaffen.
30 touko 21 jäseneltä: ira.w
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Gute Idee!! Viel Erfolg!!!!
30 touko 21 jäseneltä: soku75
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30 touko 21 jäseneltä: Leon1960
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👌Auch ich wuensch dir viel Erfolg 💕
30 touko 21 jäseneltä: Bunte Teller
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