Päiväkirja - ülkayak, 30 touko 21

Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2021
66,2 kg Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.    Vielä jäljellä: 14,2 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 30 toukokuuta 2021:
1050 kcal Rasva: 57,68g | Prot: 35,26g | Hh: 89,80g.   Aamiainen: Aknaz Hellim Peyniri, Susamlı Simit. Lounas: Tuzlu Kraker. Päivällinen: Dost Tam Yağlı Tava Yoğurt Kaymaklı. Välipalat/Muut: Ülker Antep Fıstıklı Beyaz Çikolata, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği. lisää...
Painonpudotus 0,1 kg viikossa

54 Kannattajaa    Kannatus   

Kommentit 
Harika tebrikler ağır ve sağlam ilerliyorsun  
30 touko 21 jäseneltä: Derya'nın eksileri
👏👏🤗 
30 touko 21 jäseneltä: kemicc
Çok teşekkür ederim ☺️ arkadaşlar evet ya idealime yavaş yavaş yaklaşıyorum 🤗 
30 touko 21 jäseneltä: ülkayak
Tebrikler 👏 🌸  
30 touko 21 jäseneltä: Behappy+
Ülkayak sen diyet mi yapıyosun :)  
30 touko 21 jäseneltä: hakay_
1 ünite kan verince 300 gr gidiyor.. 😬 Hocam, yarın denicem 🙂 
30 touko 21 jäseneltä: turhanyeşil
Diyet demiyelim de sağlıklı besleniyorum özen gösteriyorum yediklerime ayrıca bunda şaşıracak ne var Hakay 🤔 
30 touko 21 jäseneltä: ülkayak
Ya şaşırmadım vakit kalmıyor demiştin sanki bir aralar ondan sordum 😊  
30 touko 21 jäseneltä: hakay_
Turhan Baskülde yansımasını bile göremezsin ama tebrik ederim düşünceli davranış 👏🏻👏🏻 
30 touko 21 jäseneltä: ülkayak
Hakay İnan kalmıyor öyle diyet yemekleri falan hazırlayamıyorum spor yapamıyorum ama beslenmeme özen gösteriyorum  
30 touko 21 jäseneltä: ülkayak
Sonucunu da alıyorsun tebrikler ülkayak 😊🍀 
30 touko 21 jäseneltä: hakay_
İki haftada 400 gram bilemedim aslında daha çok vermeliyim çünkü çok tempolu ya iş hayatım ama sağlık olsun 🤗☺️ 
30 touko 21 jäseneltä: ülkayak
Evet kesinlikle sağlık olsun :)) gerisi gelir 
30 touko 21 jäseneltä: hakay_
İnşallah bekliyorum bakalım 🤔  
30 touko 21 jäseneltä: ülkayak
👍👍👍🙂🙂 
30 touko 21 jäseneltä: turhanyeşil

     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - ülkayak


Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.