|
DESHIDRATADA. Después de correr.
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1634 kcal
|
Rasva: 65,31g | Prot: 134,05g | Hh: 121,75g.
Aamiainen: Wasa Pan Tostado Fibra, Huevo, Hacendado Claras de Huevo, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Café con Leche Semi Descremada. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mayonesa, Baguette, Cerdo Asado, Hochland Queso Fundido en Lonchas. Päivällinen: Aceite de Oliva, Calabacines Tiernos, Pechuga de Pollo a la Plancha. Välipalat/Muut: Café con Leche Semi Descremada, Croissants de Mantequilla. lisää...
|
|
2982 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 55 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
|
|