Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2014
|
103 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1059 kcal
|
Rasva: 31,63g | Prot: 65,54g | Hh: 130,58g.
Aamiainen: La Serenísima Manteca Untable Light, Café con Leche Descremada, Cormillot Mermelada Light, Fargo Doble Integral. Lounas: Ensalada de Frutas con Durazno Pera Piña Albaricoque y Cereza (Sólidos y Líquidos en Conserva, Enlatados), McDonald's Ensalada César con Grill. Päivällinen: Tiramisu, Aderezo de Ensalada Italiana (Baja en Grasa), Veneziana Pan Integral con Salvado, La Serenísima Queso Port Salut Light, Espárragos, Tomates Cherry, Lechuga. Välipalat/Muut: Cereal Mix Barra de Cereal, Jugo de Naranja Recién Exprimido. lisää...
|
|
3504 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|