Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2021
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1805 kcal
|
Rasva: 91,60g | Prot: 49,31g | Hh: 194,62g.
Aamiainen: Отруби Ржаные, Масло Подсолнечное, Dopdrops Паста Ореховая «Шоко Пинат Баттер», Яйцо, Царь Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Зеленый Лук, Цин-Каз Аджика Соус, Белый Хлеб, Манты с Тыквой. Päivällinen: Баклажанная Икра, Зеленый Перец, Помидоры, Зеленый Лук, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Белый Хлеб. Välipalat/Muut: Белый Хлеб, Салат Овощной с Маслом, Баклажанная Икра. lisää...
|
|
1577 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 25 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|