|
грудь: 96
талия: 80
бёдра: 103
бока и пузо: 95
ляшка: 60
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1308 kcal
|
Rasva: 58,52g | Prot: 89,76g | Hh: 103,01g.
Aamiainen: Roshen Зефир в Шоколаде, Swiatowid Сыр Edamski, Пшеничная Тортилла. Lounas: Алан Колбаски Охотничьи, Яйцо, Куриные Котлеты, Каша Пшенная на Воде. Päivällinen: Хлеб из Закваски, Помидоры, De Luxe Тунец в Собственном Соку . Välipalat/Muut: Ферма Сыр Сулугуни , Hochland Сыр, Хлебец. lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NataliiaGur
|