|
nasi 101 gram + ikan tongkol sambal suwir + tumis tauge
|
1088 kcal
|
Rasva: 29,20g | Prot: 36,57g | Hh: 161,91g.
Aamiainen: Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium Rasa Cokelat, Nestle Honey Stars. Lounas: Bawang Putih, Tropical Minyak Goreng Tropical, Nasi Putih, Ikan Tongkol, Cabai Merah atau Rawit, Kecambah, Bawang Merah. Päivällinen: Cabai Merah atau Rawit, Telur, Kubis, Lemonilo Kari Ayam. Välipalat/Muut: Buah Pir, Jeruk, Pisang. lisää...
|
|
1512 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lihaskunto - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|