|
День 12
Ураа наконец-то перешла в 70
Утром кардио было 30 минут.
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1401 kcal
|
Rasva: 56,42g | Prot: 118,54g | Hh: 88,47g.
Aamiainen: Coconessa Конфеты из Кокоса Оригинальные, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Вологодское Яйцо, Barilla Макароны Отварные, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское. Päivällinen: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Protein Rex Protein Rex Strong Шоколад, Черешня, Protein Rex Protein Rex Strong Шоколад, Хохланд Сыр Плавленный Ломтевой Ассорти, Пятерочка Яблоко Красное . lisää...
|
|
297 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Liya telu vremya
|