Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2011
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1239 kcal
|
Rasva: 23,50g | Prot: 113,62g | Hh: 135,26g.
Aamiainen: slim fast mix, GNC pro performance 100% whey protein. Lounas: giant eagle light yogurt, smart ones chicken bruschetta. Välipalat/Muut: yoplait greek honey vanilla, slim fast vanilla shake. lisää...
|
|
2538 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Insanity: Cardio Power Resistance + Insane Abs - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|