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essa semana abusei de mais na alimentação comi pao,bolo.muitos derivados do leite.
e subiu 1 kg na balança.
comecei a trabalhar a noite,minha alimentação ficou desregulada. estou com medo de engordar tudo de novo,vou recomeçar tudo de novo.
espero que eu consiga . ainda falta 10kg pra o meu objetivo.
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558 kcal
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Rasva: 10,44g | Prot: 82,72g | Hh: 32,01g.
Lounas: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Abóbora Cabotia. Päivällinen: Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Manga Palmer. lisää...
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1890 kcal
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Harjoitus:
hiit queima de gordura - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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