Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2021
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1345 kcal
|
Rasva: 34,25g | Prot: 99,80g | Hh: 162,69g.
Aamiainen: Kashi GOLEAN Crunch Honey Almond Flax, Activia Peach Yogurt. Lounas: Pineapple , Cucumber (with Peel) , Cherry Tomatoes, Spinach , Seafood Soup with Vegetables, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Päivällinen: Amina Tabouna Bread, Grapes, Onions , Tomato Sauce , Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking), Lamb Liver (Cooked, Braised) . Välipalat/Muut: Blueberries , M&M Meat Shops Chocolate Hazelnut Cream Puffs. lisää...
|
|
1777 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|