|
Menos um 1kg.
Foi pouco mas foi.
Só manter o foco. 💪🏽
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1674 kcal
|
Rasva: 72,21g | Prot: 86,99g | Hh: 177,62g.
Aamiainen: Joelho, Pilão Café. Lounas: Salpicão de Frango, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis, Abobrinha Italiana, Purê de Batata, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Asa de Frango, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Välipalat/Muut: Brigadeiro de Colher, Santa Helena Amendoim. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jessianecarvalho20
|