Päiväkirja - susulima, 31 touko 21

Não deísta. Vc consegue 

Estou tentando não desistir, mas não consigo focar mas😔😔 Não sei o que houve,eu estava indo tão bem. 

eu estou assim também... 

Brumpar é desesperador 😔😔😔 

Gustavogsilveira muito obrigada pela força!!  

Não desista 💖 

Dominiquepordeus prometo não desistir!!! 

fique firme! a jornada é realmente difícil, mas a vitória é certa. 🙏 

Vai nada🙏🙏🙏❤️ Tenha paciência e fé que tudo dará certo 🙏🙏🙏 

Todos nós as vezes caímos, mas levantamos. Todo mundo se perde em um momento, mas sempre é possível voltar. 

não desista cai hoje no lanche levante na última refeição e vida que segue tentando não e fácil mas e recompensa vai ser maravilhosa 

Oii, não desisti vc já perdeu 20kg e isso é um grande avanço, as vezes derrapamos e isso acontece Mas tenha foco e força que vc vai conseguir sim, se não estiver conseguindo sozinha procure algum nutricionista as vezes o restante q vc precisa ele concerteza vai poder ti ajudar a chegar lá!!  

nao desiste! eu estou na mesma... engordo dois e emagreço 1! mas todo dia e dia de tentar, de correr atras, cada grama ganha hoje e a grama a ser perdida amanha! vc e foda, ja foram 20k!  

Muito obrigada gente pela força!!! Desde o natal que não consigo focar 100% não sei pq,sempre sai da dieta para algum evento e voltava normalmente pra dieta,mas dessa vez eu não sei o que houve!!! Ja tinha perdido 25 kilos e me vê engordando novamente é desesperador!! Mas seguirei na luta,um dia de cada vez!!! Força, foco e fé para todos nós!!! Deus abençoe sempre vcs!!! 

O desânimo é algo natural, o que vale a pena é olhar toda a sua trajetória até agora. Você está se tornando uma pessoa mais forte com essas adversidades, e desistir não é uma opção. Você é muito vitoriosa por cada pequeno passo, tenho certeza que hoje será apenas um dia difícil. Ergue a cabeça, sacode a poeira e se sinta preparada para esse desafio.  

0,7 kgs é muito pouco, talvez você nem tenha engordado, pode ser retenção de líquido, ganho de músculos ou até diferença por ter pesado em horários diferentes. Para ter um melhor acompanhamento do seu emagrecimento eu recomendo registrar e comparar suas medidas. 

voce conhece o trabalho do @felipecaggiano. Procure ele no Instagran. Ele aplica o protocolo P|E proteina /energia. É ótimo. Tem muita coisa para assistir e aprender.  

faça jejum intermitente e quando abrir pra você se alimentar coma apenas proteínas e folhas,vai te ajudar saí dessa ansiedade de comer e vai te dar foco, lembre se apenas proteínas você vai chegar onde quer rapidinho 

Vai nadaaaa, cê consegue 

eu fracassei centenas de vezes e venci outras tantas. hoje entendi que o verdadeiro fracasso é dessistir. perdi 40k depois q assumi a responsabilidade pelos meus atos.