|
Me siento feliz!! Logre bajar este mes 9 kilos
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 32 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1239 kcal
|
Rasva: 39,19g | Prot: 57,44g | Hh: 172,68g.
Aamiainen: Batido Verde, Zenú Salchicha Ranchera, Café, Huevo Cocido, Hindú Aromáticas. Lounas: Limonada, Plátano Maduro, Alpina Queso Crema, Pechuga de Pollo a la Plancha, Espinacas Cocidas (Frescas). Päivällinen: Pan de Queso, Maria La Vaquita Roja Queso Campesino Casero, Café con Leche Semi Descremada. Välipalat/Muut: Tosh Helado con Piña, Nestlé Kit Kat. lisää...
|
|
2501 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
 Kommentit
cómo bajaste 9kg.en un mes ?
31 touko 21 jäseneltä: Linadeath
|
01 kesä 21 jäseneltä: snoopyromero
|
9 kilos en un mes ? No es como mucho en tampoco tiempo
01 kesä 21 jäseneltä: la consentida 2021
|
01 kesä 21 jäseneltä: Mapuval
|
01 kesä 21 jäseneltä: Melissarodri
|
01 kesä 21 jäseneltä: danimolu
|
Felicidades se que es difícil y tienes que esforzarte mucho yo baje 6 en un mes y se trata de constancia y amor propio. (Los cambios no se ve de un momento a otro todo a su tiempo) y los que seguimos en la lucha lo lograremos.
01 kesä 21 jäseneltä: obandopire
|
Intenta bajar progresivamente, todo toma su tiempo, porque 9 kg en un mes es mucho, y quizá poco saludable a mi parecer
02 kesä 21 jäseneltä: EstebanSilv
|
02 kesä 21 jäseneltä: carolinacoronado2923_
|
excelente te felicito, yo también logre bajar 8 kilos en un mes, realmente es disciplina en la alimentación y el ejercicio, no es fácil lograr estos resultados, pero cuando se te ven los cambios en el cuerpo, y la gente te dice como te ves diferente, hermosa, esas cositas te llenan más de fuerza para seguir en esta tarea. sigue así de juiciosa.
06 kesä 21 jäseneltä: Diana1017
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - annig0220
|