Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2021
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1706 kcal
|
Rasva: 67,89g | Prot: 73,23g | Hh: 208,63g.
Aamiainen: Aldi Geflügel Salami, REWE Leberwurst, Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen. Lounas: Heidelbeeren, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Kap Seehecht Filets Olivenöl Rosmarin. Päivällinen: Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Gala Äpfel, Birnen, Heidelbeeren. Välipalat/Muut: Aldi Schoko Knusper Riegel Vollmilch, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2384 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Autofahrt 120 kcal/h - 30 minuuttia, Kochen - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|