Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2021
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3069 kcal
|
Rasva: 77,78g | Prot: 153,71g | Hh: 448,87g.
Aamiainen: Melancia, Frutos da Terra Aveia em Flocos Finos, Nestlé Leite Ninho, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Café Brasileiro Café com Açúcar, Banana, Abacate, Nestlé Leite Ninho, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Creatina, Café Brasileiro Café com Açúcar, Água. Lounas: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Milho Verde Cozido, Espinafre, Agrião, Alface, Tomates, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Ervilhas Cozidas, Cebolas Maduras Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Banha de Porco. Päivällinen: Banha de Porco, Cebolas Maduras Cozidas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alho Cozido, Macarrão Fresco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Välipalat/Muut: Brigadeiro, Frutos da Terra Aveia em Flocos Finos, Nestlé Leite Ninho, Growth Supplements Caseínato de Cálcio, Itambé Leite UHT Desnatado Nolac. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|