|
makan malam. sambil bayangin kwetiaw, bakmi nyemek, ayam geprek, ketoprak, sate ayam, tongseng hahahaa....
|
1464 kcal
|
Rasva: 52,55g | Prot: 97,17g | Hh: 166,61g.
Aamiainen: Greenfields Strawberry Yogurt, Buah Naga, Pisang, Jeruk Nipis. Lounas: Kering Tempe, Pepes Ikan Mas, Selada, Nasi Merah. Päivällinen: Buah Naga, Pir Asia. Välipalat/Muut: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Fitbar Fitbar Fruits Delight. lisää...
|
|
1838 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
pir pakam buah kaporit akuh!
01 kesä 21 jäseneltä: aifunan
|
Emang ka... Ak awal nyoba sekali lgsg ketagihan trs belinya pir yg ini..
01 kesä 21 jäseneltä: resasilviaguruh
|
Hari ini udh ngabisin 1/2kg efek pengen ngunyah mulu hihihi
01 kesä 21 jäseneltä: aifunan
|
Pasti kenyang bgt itu yaa ka.. ak liat jurnal kk hebat loh udh turun banyak. Semangat kaa!! 😊👍
01 kesä 21 jäseneltä: resasilviaguruh
|
Pasti kenyang bgt, hayoo kita sama2 semangat... Biar tetep sehat, bonus badan singset!!
01 kesä 21 jäseneltä: aifunan
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - resasilviaguruh
|