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Estou retornando a dieta ,espero conseguir alcançar meu objetivo 89 kg
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118,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 29,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2235 kcal
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Rasva: 66,74g | Prot: 132,18g | Hh: 279,39g.
Aamiainen: União Açucar Cristal, Visconti Pão de Forma Integral, Wickbold Pão de Forma Integral, Manteiga (com Sal), Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira, Açúcar, União Açúcar Refinado, Queijo Mozzarella. Lounas: Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Arroz Parboilizado Cozido, Arroz Branco, Macarrão Fresco (Cozido). Päivällinen: Sopa de Legumes, Sopa de Legumes, Tirolez Catupiry, Peito de Frango, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Välipalat/Muut: Mamão, Nestlé Leite Ninho, Frooty Açaí , Goiaba, Goiaba, Dr. Oetker Castanha de Caju. lisää...
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Painonpudotus 1,0 kg viikossa
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