Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2014
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1222 kcal
|
Rasva: 21,05g | Prot: 162,53g | Hh: 87,72g.
Aamiainen: Red Bull Zero Calories, Actimel 0,1 % Drink, Aldi Milch 1,5%, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Joghurt. Lounas: Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Joghurt, Tomaten, Dreimaster Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss. Päivällinen: Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Joghurt, Aldi Puten-Braten Roast Turkey, Stührk Nordseekrabben, Maggi Spargelcremesuppe. lisää...
|
|
3256 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Istuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|