|
walaupun BB stuck, tp aq bahagia. persentasi lemak turun, persentase massa otot nambah. Alhamdulillah makasih badanku yg semakin sehat. Nilai tubuhku pun naik. semangat aqu dan semua pejuang hidup sehat 💕💪
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1392 kcal
|
Rasva: 58,45g | Prot: 52,17g | Hh: 165,70g.
Aamiainen: Kue Nastar, Brownies. Lounas: Puding Coklat, Tempe Goreng Tepung, Dada Ayam, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Päivällinen: Roma Sari Gandum, Qtela Keripik Ubi Ungu, Brownies. lisää...
|
vakaa paino
|