Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2021
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1411 kcal
|
Rasva: 39,73g | Prot: 98,46g | Hh: 159,58g.
Aamiainen: Славмо Молоко 2,5%, Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 15%, Славмо Творог Обезжиренный. Lounas: Лайм Филе Куриное в Кляре, Макароны Отварные. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Bonduelle Кукуруза, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Välipalat/Muut: Пикник Шоколадный Батончик, Славмо Молоко 2,5%, Кофе с Молоком, Fruttis Йогурт с Кусочками Фруктов, Черешня. lisää...
|
|
1929 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NadezdaShnitova85
|