|
No perder la motivación!!
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1019 kcal
|
Rasva: 30,93g | Prot: 54,26g | Hh: 128,15g.
Aamiainen: Coca-Cola Coca-Cola Light (Lata), Carne Seca, Tortillas de Maíz, Chile Jalapeño, Cebollas, Clara de Huevo, Tomates, Galleta de Avena. Lounas: Aceitunas Verdes, McCormick Aderezo Estilo Mil Islas, Hellmann's Mayonesa, Nature's Own Natures Own Pan Integral, Coca-Cola Coca-Cola Light (Lata), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Lechuga, Aguacate. Päivällinen: San Rafael Pechuga de Pavo, Tomates, Lechuga de Hoja Verde, Mayonesa, Nature's Own Natures Own Pan Integral, Manzanas Rojas Deliciosas. lisää...
|
|
2199 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lic Garza
|