|
|
530 kcal
|
Rasva: 15,35g | Prot: 42,34g | Hh: 56,73g.
Aamiainen: Kacang Mete, Jeruk. Lounas: Nasi Merah, Ampela, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Daging Bebek, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Päivällinen: Biokul Greek Yogurt Blueberry, Cabai Merah atau Rawit, Daging Bebek, Nasi Merah, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). lisää...
|
|
1178 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
|
Painohistoria - sabilladm
|