|
Hoy como fuera de casa
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1462 kcal
|
Rasva: 67,19g | Prot: 84,67g | Hh: 132,58g.
Aamiainen: Hacendado Pechuga Pavo Reducido de Sal, Pan de Centeno y Semillas, Ligeresa Mermelada Ciruela, Café con Leche Descremada. Lounas: Café con Leche, Salmón Fresco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Espárragos, Huevo Cocido, Atún, Lechuga, Aquarius Naranja. Päivällinen: Caldo de Pollo, Huevo Escalfado, Fideos Cabellin. Välipalat/Muut: Kiwi, Plátano, Té (Infusión). lisää...
|
|
2664 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|