Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2021
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1187 kcal
|
Rasva: 36,32g | Prot: 85,22g | Hh: 135,58g.
Aamiainen: Banana, Casa Vegana Budín de Banana y Nuez, Mandarinas. Lounas: Palta, Verdura Hervida, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Papa Cocida, Batata, Tofu Natural, Tía Rosa Tortilla Tipo Mexicana (40g), Carne desmechada. Välipalat/Muut: Banana, Manzana Roja, Avena, Gentech One Week Whey Protein 7900. lisää...
|
|
2294 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Hyppynaru - 15 minuuttia, Cardio - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|