Какая вы умничка 👍. А при интервальном голодании сколько калорий употребляли в день?
03 kesä 21 jäseneltä: Наталья3731
|
Наталья3731, спасибо! Смотрите, я практически не ограничиваю себя в еде. Ограничения только временные) Как раз такой подход и помогает спокойно придерживаться режима. Единственное - это слежу за количеством сладкого, так как жить без него не могу и увлекаюсь(
Иногда пыталась считать и выходило около 1500 калорий в день
03 kesä 21 jäseneltä: Ann230507
|
какая у Вас фигура красивая. !
03 kesä 21 jäseneltä: vladimiiirovnaaa
|
vladimiiirovnaaa, спасибо Вам! Вижу, что красота пока еще тщательно спрятана под лишними кг, но радуюсь что есть изменения)
03 kesä 21 jäseneltä: Ann230507
|
класс, я сбросила 20, бросила трени, начала вкусняхи есть и набрала 2 кг, сейчас опять к треням вернуться хочу и всё никак не заставлю себя(((
03 kesä 21 jäseneltä: Anastasiyailykhina
|
Да вы умничка!!!
Поделитесь как и что вы делали и ели.
03 kesä 21 jäseneltä: Margozayr1991
|
Anastasiyailykhina, я без вкусняшек не смогу. Подтверждение тому - мой журнал и количество возвращений в это приложение)) думаю, что у вас все получится! Честно говоря, скидывала максимум 15 кг и срывалась всегда. А вы большая молодец! Успехов!
03 kesä 21 jäseneltä: Ann230507
|
03 kesä 21 jäseneltä: poisson1903
|
poisson1903, Спасибо большое!
03 kesä 21 jäseneltä: Ann230507
|
Классно у вас получается!!!Браво!!!😉🌹
03 kesä 21 jäseneltä: 3volk
|
03 kesä 21 jäseneltä: Ann230507
|
А расскажите какие упражнения делаете ?
03 kesä 21 jäseneltä: satueva.1995
|
satueva.1995, Здравствуйте! если коротко, то в зал хожу 3-4 раза в неделю, кардио + силовые тренировки (чередовать).Важный момент: я достаточно активна в течении дня (около 15000 шагов ежедневно) Чуть позже напишу в профиле подробно, а пока там есть описание пищевого режима, которого я придерживаюсь
03 kesä 21 jäseneltä: Ann230507
|
Умница! Вот, что значит сила воли и упорство! Анечка, а сколько занималась интервальным голоданием? И это разве не вредно для организма??🙈 и ещё, скажи, ты в зале занимаешься с тренером или самостоятельно?
03 kesä 21 jäseneltä: masalitinka
|
Анечка, и ещё: ты пила что-нибудь? Протеин, BCA , что ещё там есть и т д ???
03 kesä 21 jäseneltä: masalitinka
|
Masalitinka, Здравствуйте, спасибо за слова! На данный момент я уже месяц нахожусь в режиме интервального голодания. Никаких негативных последствий не обнаружила, наоборот стало легче, чувствую себя более активной. Завтракаю в 8:00, обедаю в 15:00, в продуктах себя не ограничиваю. Получается так, что соблюдая режим, у меня наоборот получилось вылезти из плохого состояния (ела очень много сладкого) и научиться контролировать себя ✨
Насчёт таблеток: нет, ничего не принимаю
03 kesä 21 jäseneltä: Ann230507
|
Masalitinka, в зале занималась одно время с тренером, сейчас самостоятельно)
03 kesä 21 jäseneltä: Ann230507
|