Päiväkirja - Ann230507, 03 kesä 21

Какая вы умничка 👍. А при интервальном голодании сколько калорий употребляли в день? 

Наталья3731, спасибо! Смотрите, я практически не ограничиваю себя в еде. Ограничения только временные) Как раз такой подход и помогает спокойно придерживаться режима. Единственное - это слежу за количеством сладкого, так как жить без него не могу и увлекаюсь( Иногда пыталась считать и выходило около 1500 калорий в день 

какая у Вас фигура красивая. !  

vladimiiirovnaaa, спасибо Вам! Вижу, что красота пока еще тщательно спрятана под лишними кг, но радуюсь что есть изменения)  

класс, я сбросила 20, бросила трени, начала вкусняхи есть и набрала 2 кг, сейчас опять к треням вернуться хочу и всё никак не заставлю себя((( 

Да вы умничка!!! Поделитесь как и что вы делали и ели. 

Anastasiyailykhina, я без вкусняшек не смогу. Подтверждение тому - мой журнал и количество возвращений в это приложение)) думаю, что у вас все получится! Честно говоря, скидывала максимум 15 кг и срывалась всегда. А вы большая молодец! Успехов! 

Шикарно!🎀 

poisson1903, Спасибо большое!  

Классно у вас получается!!!Браво!!!😉🌹 

3volk, спасибо 😺 

А расскажите какие упражнения делаете ? 

satueva.1995, Здравствуйте! если коротко, то в зал хожу 3-4 раза в неделю, кардио + силовые тренировки (чередовать).Важный момент: я достаточно активна в течении дня (около 15000 шагов ежедневно) Чуть позже напишу в профиле подробно, а пока там есть описание пищевого режима, которого я придерживаюсь  

Умница! Вот, что значит сила воли и упорство! Анечка, а сколько занималась интервальным голоданием? И это разве не вредно для организма??🙈 и ещё, скажи, ты в зале занимаешься с тренером или самостоятельно?  

Анечка, и ещё: ты пила что-нибудь? Протеин, BCA , что ещё там есть и т д ???  

Masalitinka, Здравствуйте, спасибо за слова! На данный момент я уже месяц нахожусь в режиме интервального голодания. Никаких негативных последствий не обнаружила, наоборот стало легче, чувствую себя более активной. Завтракаю в 8:00, обедаю в 15:00, в продуктах себя не ограничиваю. Получается так, что соблюдая режим, у меня наоборот получилось вылезти из плохого состояния (ела очень много сладкого) и научиться контролировать себя ✨ Насчёт таблеток: нет, ничего не принимаю  

Masalitinka, в зале занималась одно время с тренером, сейчас самостоятельно)