Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2021
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1717 kcal
|
Rasva: 33,63g | Prot: 133,28g | Hh: 229,65g.
Aamiainen: Pommes Granny-Smith , Café Instantané (à partir de Poudre), Banane, Lidl Yaourt Nature. Lounas: Lidl Yaourt Nature, Oignons, Tomates, Brochette de Poulet, Bjorg Riz, Lentilles à l'indienne. Ennen päivällistä: Régime Dukan Cacao, Bjorg Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio. Päivällinen: Florette Brocolis Vapeur, Lidl Fromage Blanc 0%, Le Gaulois Escalope de Dinde, Courgette, Poivrons Rouges Doux. Välipalat/Muut: Lidl Petit Pain aux Céréales , Pommes Granny-Smith , Poivrons Rouges Doux. lisää...
|
|
2308 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 50 minuuttia, Soutu - 1 minuutti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - titelle 34
|