Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2021
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,0 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
858 kcal
|
Rasva: 29,46g | Prot: 94,01g | Hh: 61,92g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds) , Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz). Lounas: Coffee (Brewed From Grounds) , Optavia Chocolate Fudge Pudding , Aquafina Water (16.9 oz), Optavia Drizzled Berry Crisp Bar . Päivällinen: Dole Italian Salad, Romaine & Radicchio Lettuce, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe) , Baked or Broiled Catfish. Välipalat/Muut: Optavia Creamy Vanilla Shake, Sealtest 1% Cottage Cheese. lisää...
|
|
1911 kcal
|
Harjoitus:
Ompelu - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, walking - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, wall push ups - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|