|
Ну вот, чуть отредактировали два выходных, общий калораж вырос немного. По БЖУ выходит на 60кг белки 120гр, жиры 60гр, углеводы 350гр. Это на субботу и воскресенье, в остальные дни белок 120, жиры 60, угли 120-130.
|
1529 kcal
|
Rasva: 56,86g | Prot: 130,49g | Hh: 121,55g.
Aamiainen: Цикорий с молоком, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Кубанский, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Яйцо. Lounas: Цикорий с молоком, Лук, Морковь, Минтай. Päivällinen: Творог 18%, Цикорий с молоком, Картофель Отварной. lisää...
|
|
2482 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elena.kurzina
|