|
Цели 🎯 на месяц. Вес: с 76.7 сбросить до 74 кг причём да счёт жира. Процент жира с 35 до 33 Мышечную массу постараюсь сохранить. На следующей недели по будням кардио каждый день с утра. Завтра-послезавтра силовые тренировки.
|
1473 kcal
|
Rasva: 57,11g | Prot: 116,32g | Hh: 127,67g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lounas: Кухмастер Соус Сацебели, Помидоры, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Гречка, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Стоевъ Домашняя Аджика, Freshsecret Морковь По-Корейски, Яйцо, Кабачки Тушеные, Кедровые Орехи , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, ВкусВилл Белок Яичный, Filippo Berio Black Truffle Glaze, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Лук, ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски", Помидоры, Болгарский Перец. Välipalat/Muut: Бабаевский Шоколад Горький, Заменитель Крема (Порошкообразный). lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Victoria_Leo
|