Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2021
|
44,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2089 kcal
|
Rasva: 77,05g | Prot: 127,64g | Hh: 233,46g.
Aamiainen: Pepaya, Tahu Goreng, Garam, Dada Ayam, Rose Brand Tepung Beras. Lounas: Ikan Bandeng Goreng, Tumis Buncis, Telur, Tahu, Bayam, Nasi Putih. Päivällinen: Ikan Gurame, Tumis Buncis, Bayam, Nasi Putih, Nila (Ikan). Välipalat/Muut: Selai kacang, Kacang Hijau, Mr. Bread Roti Manis Coklat, DiabetaMil Sweetener, Choipan. lisää...
|
|
1485 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 1 tunti, Jumppa - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - novaazizah1400
|