Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2021
|
51,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1189 kcal
|
Rasva: 38,01g | Prot: 92,06g | Hh: 122,72g.
Aamiainen: Seara Peito de Peru Defumado Seara, 3 Corações Cappuccino Diet, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Vigor Requeijão Cremoso Light. Lounas: Laranja Pêra, Peito de Frango, Cenouras, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cepêra Mostarda com Mel, Alface, Cebolas. Päivällinen: Cenouras, Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Lanche Natural. Välipalat/Muut: 3 Corações Cappuccino Chocolate, Vigor Requeijão Cremoso Light, Sadia Peito de Peru, Chá Não Adocicado, Dr. Oetker Chá Verde Gengibre Abacaxi Hortelã, Canela, Garoto Chocolate Meio Amargo. lisää...
|
|
1495 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 56 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melpomene1
|