Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2021
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1866 kcal
|
Rasva: 67,72g | Prot: 105,70g | Hh: 180,61g.
Aamiainen: Cafezinho, Ovo Mal Cozido, Da Terrinha Tapioca, Sertanorte Queijo Meia Cura. Lounas: La Vita Alface Americana, Natural Life Granola Caseira , Salmão no Forno ou Grelhado, Vagem, Pura Vida Manteiga Ghee. Päivällinen: Hershey's Chocolate 40% Cristal, Food4Fit Pasta de Amendoim, Vinho Cabernet Sauvignon, Copacol Filé de Tilápia Empanado, Liv Up Risoto de Limão Siciliano. Välipalat/Muut: Banana Prata, Maçã, Jasmine Farelo de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein. lisää...
|
|
2193 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|