|
tanpa gula, tanpa minyak,tanpa santan,tanpa tepung.. ikan tongkol asam padeh ini saya olah sendiri.. sehat dan kenyang..
|
800 kcal
|
Rasva: 7,58g | Prot: 68,78g | Hh: 111,46g.
Aamiainen: Putih Telur Matang, Nasi Putih. Lounas: Tahu Kukus, Ikan Tongkol, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Päivällinen: Ikan Tongkol, Ikan Tongkol, Sayur Bening Bayam, Tahu Kukus, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pepaya, Pepaya, Pepaya. lisää...
|
|
2031 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sastuti338
|